Para muitas pessoas, a preocupação é um estado constante. Acredito que não é preciso definir o que é preocupação nem porque nos preocupamos. Portanto, o objetivo deste texto é descrever medidas simples e eficazes para acabarmos com a preocupação.
A preocupação, além de ineficaz (ela não acaba com o “problema”) é prejudicial, pois provoca efeitos físicos e emocionais desagradáveis. Sempre que estiver se preocupando, faça o seguinte:
1) Descubra o conteúdo da preocupação. Complete a frase: estou me preocupando com...
2) Modifique o conteúdo de sua preocupação. Pense em como pode resolver o “problema”. Pense de modo diferente, com criatividade, de forma positiva. Viva o momento presente.
3) Faça algo para acabar com o motivo de sua preocupação. Ou seja, responda a pergunta: - O que posso fazer para resolver esta situação? Se a resposta for “nada”, leia o passo 4.
4) Ajude alguém com um “problema” parecido. Faça um trabalho voluntário. A caridade desenvolve capacidades e potenciais que nem sequer sonhamos.
Escrevi diversas vezes a palavra problema, entre aspas, porque em 90% dos casos o problema é imaginário, irreal, sem sentido. Se podemos pensar em tantas outras coisas e viver melhor, para que nos preocupar com coisas sem sentido, coisas que não aconteceram – e que geralmente nem vão acontecer?
É interessante pensar na frase de John Lennon: “A vida é o que acontece a você enquanto você está ocupado fazendo outros planos”. Ou se preocupando.
Para saber mais: Como liberar sua produtividade. Autores: Richar Ott e Martin Snead. Editora Infobook.
FELIPE DE SOUZA
felipedesouza.psicologo@yahoo.com.br
felipeluiss@hotmail.com
(35) 9179-9096
Nenhum comentário:
Postar um comentário