Ansiedade?

Olá queridos leitores e leitoras do site de PSICOLOGIA ONLINE!

Existem muitas definições sobre a ansiedade. Sem querer entrar nas diferenças entre as abordagens da psicologia, podemos dizer que a ansiedade é um estado ou condição de aflição e angústia, geralmente desconfortável. 

A causa é a projeção mental do futuro, ou seja, imaginamos o que vai acontecer, o que pode acontecer, o que deve e não deve acontecer. Existem duas saídas simples:




1) Presentificar: atentar para o momento presente. Agradecer, de coração, pelo momento e curti-lo. Experimente gostos e cheiros, tensões e alívios, cores e texturas, gritos e assobios. 

2) Corpo: conscientização do próprio corpo, pela dança, respiração, esportes, sexo, meditação, yoga, pilates... 

Observação: os estados de ansiedade ou angústia profunda devem ser levados ao conhecimento do seu psicólogo de confiança. 

Para saber mais: O poder do agora. Autor. Eckhart Tolle. Editora Sextante. 

FELIPE DE SOUZA

PSICOLOGIA ONLINE

Psicólogo Clínico e Consultor de Rh

(35) 9179-9096